![\"9](\"https:\/\/esotericlink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Mudar-de-vida-artigo.jpg\")
<\/h2>\n<\/h2>\nTalvez voc\u00ea n\u00e3o tenha a no\u00e7\u00e3o de que precisa fazer alguma mudan\u00e7a na sua vida, pois talvez ache que \u00e9 normal a sua vida ser assim. Se calhar \u00e9 isso que os seus familiares e amigos lhe dizem ou \u00e9 isso que v\u00ea \u00e0 sua volta… Mas a sua vida \u00e9 \u00fanica e incompar\u00e1vel. Voc\u00ea pode ser mais feliz se, ao inv\u00e9s de fazer compara\u00e7\u00f5es na sua vida, voc\u00ea estiver disposto a fazer mudan\u00e7as.<\/p>\n
Antes de mais, \u00e9 importante explicar que tudo o que nos acontece, bem como tudo o que fazemos, pensamos e dizemos, repercute-se no nosso corpo, na nossa mente e nas nossas atitudes e, se prestarmos aten\u00e7\u00e3o, percebemos que estes sempre nos d\u00e3o sinais que podem indicar o estado em que nos encontramos, f\u00edsica e psicologicamente. Isto quer dizer que sempre que existe algo dissonante da nossa ess\u00eancia, o corpo, a mente ou as nossas atitudes revelam ind\u00edcios de que a situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o nos \u00e9 favor\u00e1vel e que precisa ser mudada.<\/p>\n
Estes s\u00e3o os 10 sinais mais comuns que anunciam uma necessidade de mudan\u00e7a:<\/strong><\/span><\/p>\n 1) As coisas que o empolgavam perderam o encanto<\/strong><\/p>\n Existe alguma coisa que, quando fazia antigamente, sempre o deixava feliz e, de uma hora para a outra, deixou de lhe dar prazer? Tem-se sentido pouco motivado a fazer as coisas que voc\u00ea costumava gostar de fazer?<\/p>\n Se voc\u00ea n\u00e3o tem mais motiva\u00e7\u00e3o para fazer aquilo que gostava, como praticar os seus hobbies ou reunir-se com os seus amigos , isso pode ser um sinal de que alguma coisa est\u00e1 a come\u00e7ar a afectar at\u00e9 aquilo que voc\u00ea considerava bom e satisfat\u00f3rio. Procure perceber o que mudou na sua vida que n\u00e3o deveria ter mudado. Pode ter sido derivado de uma a\u00e7\u00e3o, decis\u00e3o, opini\u00e3o, cr\u00edtica\u2026 Por vezes promovemos ou permitimos que certas mudan\u00e7as ocorram em nossas vidas que, na realidade, n\u00e3o nos fazem bem. Todos n\u00f3s erramos e isso faz parte da nossa evolu\u00e7\u00e3o e aprendizagem, mas \u00e9 importante percebermos no que \u00e9 que err\u00e1mos e reconhecermos que err\u00e1mos, pois \u00e9 a \u00fanica forma de conseguirmos corrigir ou eliminar o que n\u00e3o nos est\u00e1 a fazer bem. Se voc\u00ea se identifica com este cen\u00e1rio, saiba que algo n\u00e3o est\u00e1 a correr bem e voc\u00ea precisa descobrir o que \u00e9, antes que o problema domine todas as \u00e1reas da sua vida e se torne cr\u00f3nico.<\/p>\n 2) Voc\u00ea tem dores de cabe\u00e7a, ansiedade ou ins\u00f4nias com frequ\u00eancia<\/strong><\/p>\n A meio do dia ou no final do dia voc\u00ea come\u00e7a a sentir ansiedade ou dor de cabe\u00e7a, com alguma frequ\u00eancia? Tem dificuldade para adormecer e sente que n\u00e3o consegue descansar durante o sono ou acorda muitas vezes durante a noite?<\/p>\n Em primeiro lugar, consulte um m\u00e9dico para verificar se n\u00e3o existir\u00e1 alguma doen\u00e7a na origem desses sintomas. Na maioria das vezes trata-se de stress, isto \u00e9, o corpo e a mente encontram-se sobrecarregados ou existem h\u00e1bitos inadequados na sua vida, o que indica que realmente h\u00e1 algo que precisa ser mudado urgentemente, nem que seja apenas a forma como voc\u00ea encara a vida. O stress representa, muitas vezes, um excesso de preocupa\u00e7\u00e3o e de auto-exig\u00eancia. Para se livrar deste problema, de forma natural e definitiva, voc\u00ea s\u00f3 tem uma op\u00e7\u00e3o: procurar o que est\u00e1 a causar esses sintomas e mudar o que tem que ser mudado, quer internamente ou externamente, seja mudar de emprego, de pa\u00eds, de atitude\u2026 No entanto, nem sempre \u00e9 necess\u00e1ria uma mudan\u00e7a radical. Por vezes basta aprender a aceitar a situa\u00e7\u00e3o atual, sem culpa ou frustra\u00e7\u00e3o, e perceber que tudo o que voc\u00ea est\u00e1 a viver tem uma raz\u00e3o de ser, tem algo para ensinar e que tudo o que lhe estiver reservado, para a sua vida, acontecer\u00e1 na altura certa. Basta n\u00e3o desistir dos seus sonhos, n\u00e3o insistir naquilo que n\u00e3o lhe est\u00e1 a fazer bem e estar atento aos sinais que a vida lhe d\u00e1.<\/p>\n 3) O seu c\u00edrculo de amigos \u00e9 cada vez mais reduzido<\/strong><\/p>\n Sempre a desculpar-se de falta de tempo para estar com os familiares e amigos que, por sinal, v\u00e3o fazendo cada vez menos parte da sua vida?<\/p>\n \u00c9 normal que, conforme o tempo passa e as obriga\u00e7\u00f5es surgem, tenhamos menos tempo para estar com todas as pessoas que conhecemos e o n\u00famero de amizades tenda a diminuir. Por\u00e9m, se voc\u00ea percebe que se tem vindo a afastar, cada vez mais, das pessoas que gosta e n\u00e3o consegue encontrar nem alguns poucos momentos para estar com elas, precisa verificar, o quanto antes, o que est\u00e1 a ocupar tanto o seu tempo ou a destituir as suas fontes de prazer social. Uma desculpa pode ter, realmente, um fundamento verdadeiro mas, por vezes, n\u00e3o passa de uma desculpa que esconde um motivo ainda obscurecido na sua mente. \u00c9 importante procurar identificar qual \u00e9 o verdadeiro motivo por detr\u00e1s da sua desculpa e analisar se isso \u00e9, realmente, mais importante para a sua felicidade do que estar com quem voc\u00ea gosta. N\u00e3o se deixe dominar pela desculpa das circunst\u00e2ncias da vida e tome uma decis\u00e3o l\u00facida.<\/p>\n 4) Tem verificado um aumento de peso fora do normal A sua balan\u00e7a anda-se a queixar ultimamente? Tem sentido estranhas vontades de comer guloseimas? Ou simplesmente sente necessidade de comer para se sentir emocionalmente melhor?<\/p>\n Se este \u00e9 um cen\u00e1rio que lhe parece familiar, permita-me inform\u00e1-lo que, a maior parte das vezes, este \u00e9 um sinal de que as suas emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o a afectar a sua vida, de uma forma bem vis\u00edvel! Regra geral \u00e9 sin\u00f3nimo de emo\u00e7\u00f5es negativas reprimidas como raiva, medo, frustra\u00e7\u00e3o… S\u00e3o emo\u00e7\u00f5es que, provavelmente, voc\u00ea est\u00e1 a guardar dentro de si pr\u00f3prio e que se v\u00e3o tornando numa esp\u00e9cie de bola de neve, \u00e0 qual ainda v\u00e3o acrescendo os pontuais sentimentos de culpa que povoam a sua mente no momento que ataca o frigor\u00edfico ou derruba a caixa de bolachas. O que acontece \u00e9 que o acto de comer transforma-se numa compensa\u00e7\u00e3o emocional, e isto porque os a\u00e7\u00facares, bem como os amidos<\/a>, t\u00eam um poderoso efeito sobre a segrega\u00e7\u00e3o de seratonina<\/a>, respons\u00e1vel pelo controle das nossas emo\u00e7\u00f5es e apetite. Nestas situa\u00e7\u00f5es \u00e9 importante entender que ter problemas \u00e9 normal e \u00e9 comum a todos os seres humanos, que os obst\u00e1culos e aborrecimentos podem aparecer a qualquer momento, que ir\u00e1 sempre existir algu\u00e9m que o irrita ou magoa… Mas perceba que aquilo que voc\u00ea dever\u00e1 fazer n\u00e3o \u00e9 negar esses sentimentos, mas antes aceit\u00e1-los, compreend\u00ea-los e reagir de uma forma que beneficie o seu equil\u00edbrio emocional e a sua vida. Ao mudar a sua atitude em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s situa\u00e7\u00f5es que o perturbam far\u00e1 com que as emo\u00e7\u00f5es negativas correspondentes deixem de existir ou simplesmente n\u00e3o o incomodem mais nem sejam pretexto de ataque aos chocolates \ud83d\ude09<\/p>\n 5) A felicidade dos bons momentos n\u00e3o dura muito<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea sente que os bons momentos que usufrui na sua vida j\u00e1 n\u00e3o lhe transmitem uma sensa\u00e7\u00e3o de felicidade duradoura?<\/p>\n Se lhe acontece sentir-se bem e feliz quando sai com os amigos para se divertir, ou quando passa o dia num lugar favorito ou quando faz alguma atividade que gosta muito, mas logo que esses momentos terminam, a sensa\u00e7\u00e3o boa desaparece e a sua mente volta a focar-se nos seus problemas ou voc\u00ea volta a sentir-se desanimado, saiba que esses bons momentos est\u00e3o antes a funcionar como um escape \u00e0 sua realidade. A felicidade gerada pelas boas experi\u00eancias \u00e9 a que costuma permanecer por mais tempo nas nossas vidas, portanto, se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 a conseguir conserv\u00e1-la nem sobrep\u00f4-la \u00e0s realidades dissonantes da sua vida, \u00e9 porque deve existir algo errado em alguma \u00e1rea da sua vida que est\u00e1 a impedir que a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade perdure e prevale\u00e7a. \u00c9 importante perceber o que \u00e9 que na sua vida o est\u00e1 a fazer infeliz ou a deixar desanimado e procurar fazer as mudan\u00e7as necess\u00e1rias que lhe restituam a alegria e felicidade que lhe pertencem.<\/p>\n 6) A sua autoestima est\u00e1 em baixo<\/strong><\/p>\n N\u00e3o tem mais vontade de se arranjar para sair? N\u00e3o gosta do que v\u00ea quando olha no espelho? N\u00e3o sente orgulho nas coisas que faz? Sente-se inseguro ou diminu\u00eddo em determinadas situa\u00e7\u00f5es?<\/p>\n Se se identifica com algum destes cen\u00e1rios, provavelmente algo na sua vida precisa ser mudado, e nem sempre a baixa auto-estima \u00e9 sin\u00f3nimo de problemas com a apar\u00eancia f\u00edsica. Olhe-se e sinta-se com aten\u00e7\u00e3o. Tente perceber se se trata, realmente, de um d\u00e9ficit de auto-aprecia\u00e7\u00e3o, mas observe tamb\u00e9m como as pessoas com quem voc\u00ea convive o tratam, se voc\u00ea est\u00e1 a ser, efectivamente, valorizado e apreciado como pessoa, como amigo, como familiar, como profissional\u2026 Por vezes sentimo-nos diminu\u00eddos porque n\u00e3o acreditamos em n\u00f3s pr\u00f3prios e n\u00e3o nos valorizamos mas, outras vezes, isso acontece porque n\u00e3o nos sentimos apreciados ou porque algu\u00e9m, propositadamente ou n\u00e3o, nos incute esse sentimento. \u00c9 importante identificar o foco da sua baixa auto-estima, pois a solu\u00e7\u00e3o do problema pode estar em mudar apenas alguma destas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n 7) N\u00e3o se consegue desenvencilhar do peso da rotina<\/strong><\/p>\n Por mais que tenha vontade de fazer outras coisas, al\u00e9m das obriga\u00e7\u00f5es do dia-a-dia, voc\u00ea sente-se sempre demasiado cansada ou sem \u00e2nimo para sair com os amigos ou para se matricular naquelas aulas que tanto gostaria?<\/p>\n Se isto ocorre na sua vida \u00e9 porque, provavelmente, existe algo que est\u00e1 a consumir toda a sua energia e a afectar a sua vontade de viver e de ser feliz. Este \u00e9 um sinal de que est\u00e1 na hora de parar para definir prioridades na sua vida e descobrir uma maneira de encontrar o equil\u00edbrio entre o prazer e as obriga\u00e7\u00f5es. O nosso bem-estar depende, em grande parte, do equil\u00edbrio que conseguimos estabelecer entre as atividades que temos que realizar para a nossa subsist\u00eancia e as atividades que fazemos porque nos fazem bem \u00e0 alma, nos d\u00e3o prazer e nos fazem usufruir daqueles momentos m\u00e1gicos de simples felicidade. D\u00ea um pouco de cor \u00e0 sua vida e arranje uma forma de se divertir.<\/p>\n 8) Voc\u00ea vive insatisfeito ou desanimado<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea sente-se insatisfeito ou desanimado a maior parte do tempo? A toda a hora voc\u00ea sente que queria estar a fazer outra coisa, e quando finalmente se encontra a fazer outra atividade, continua a sentir-se desanimado?<\/p>\n Se voc\u00ea sente que em casa, no trabalho, na escola, quando est\u00e1 com o companheiro\/a ou com os amigos, nada o entusiasma, ent\u00e3o \u00e9 prov\u00e1vel que o problema esteja apenas na sua mente que se recusa a ver o lado bom das coisas ou que vive resignada a n\u00e3o fazer nada para alterar a situa\u00e7\u00e3o, porque se acostumou a acreditar que n\u00e3o vale a pena esfor\u00e7ar-se, nem mesmo para a sua pr\u00f3pria felicidade. Se \u00e9 esse o seu caso a solu\u00e7\u00e3o est\u00e1 em ganhar coragem e \u201cpartir\u201d para novas conquistas, em esfor\u00e7ar-se por conseguir aquilo que o far\u00e1 feliz. Mas saiba que, muitas vezes, aquilo que realmente necessitamos para sermos felizes j\u00e1 existe nas nossas vidas ou est\u00e1 bem \u00e0 nossa volta, mas acontece que n\u00e3o as conseguimos reconhecer porque vivemos demasiado em fun\u00e7\u00e3o de um futuro sonhado, aquele que julgamos que nos far\u00e1 verdadeiramente felizes e, por isso, n\u00e3o conseguimos apreciar o presente, nem os \u201cpresentes\u201d do nosso dia-a-dia.<\/p>\n 9) As suas decis\u00f5es raramente s\u00e3o realmente suas As decis\u00f5es que tem tomado na vida n\u00e3o o fazem feliz? A sua vida \u00e9 um reflexo do que os seus pais queriam para si? Ou sente que vive em fun\u00e7\u00e3o do que os outros acham certo ou errado?<\/p>\n Se voc\u00ea se apercebe que a maior parte das decis\u00f5es importantes que voc\u00ea tomou ou toma, na sua vida, s\u00e3o reflexo de opini\u00f5es, imposi\u00e7\u00f5es ou instiga\u00e7\u00f5es de familiares ou amigos, isso significa que voc\u00ea n\u00e3o d\u00e1 o devido valor \u00e0 sua vontade pr\u00f3pria, aos seus sonhos de vida nem \u00e0 intui\u00e7\u00e3o que seria suposto gui\u00e1-lo no caminho da sua felicidade. Preste aten\u00e7\u00e3o ao que voc\u00ea realmente quer e tente perceber de que forma as pessoas o influenciam a fazer algo diferente do que vai na sua cabe\u00e7a. Independentemente da boa inten\u00e7\u00e3o dos outros e do caminho que nos apresentem como mais seguro ou menos dif\u00edcil, o verdadeiro caminho que deveremos escolher \u00e9 aquele no qual acreditamos com toda a nossa “for\u00e7a”, aquele que sentimos, na nossa ess\u00eancia, que \u00e9 o certo. Abrace as suas paix\u00f5es, os seus talentos e as suas ambi\u00e7\u00f5es e n\u00e3o deixe que ningu\u00e9m lhe diga o que \u00e9 melhor para si. Abrace tamb\u00e9m esta mudan\u00e7a na sua vida. Voc\u00ea tem que viver a sua vida \u00e0 sua maneira se quiser ser feliz. Lembre-se que a vida que voc\u00ea<\/span> cria,<\/span> ao fazer algo<\/span> que realmente gosta,<\/span> \u00e9<\/span> muito mais gratificante do que<\/span> a vida que voc\u00ea<\/span> obt\u00e9m\u00a0<\/span>sentado<\/span> a desejar um dia cri\u00e1-la<\/span>. “Desenhe” a sua vida e experimente-a! 10) Olha para o rel\u00f3gio a cada 5 minutos<\/strong><\/p>\n Anda sempre ansioso que chegue a hora de ir embora do trabalho ou da aula?<\/p>\n \u00c9 normal que, de vez em quando, queiramos que o tempo passe r\u00e1pido porque temos algo que consideramos mais importante para fazer. O problema come\u00e7a quando, na maior parte do tempo, tudo o que voc\u00ea quer \u00e9 que o tempo passe r\u00e1pido, mesmo que n\u00e3o tenha nenhum compromisso e n\u00e3o v\u00e1 fazer nada de diferente quando sair de onde anseia sair. Isso significa que o seu dia-a-dia j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 suficientemente interessante para si, que aquilo que faz diariamente j\u00e1 n\u00e3o o motiva e que, do qual, n\u00e3o retira nenhum prazer, o que leva a crer que uma mudan\u00e7a urgente \u00e9 necess\u00e1ria para que sua vida n\u00e3o passe em v\u00e3o. Se puder, procure mudar o que, diariamente, n\u00e3o lhe d\u00e1 prazer nem o motiva. Decida-se fazer algo que verdadeiramente o entusiasme. Se n\u00e3o puder, n\u00e3o souber ou n\u00e3o conseguir mudar, trace um plano estrat\u00e9gico a m\u00e9dio prazo, delineando todos os passos que necessita para mudar, definitivamente, a sua situa\u00e7\u00e3o e ponha-o em pr\u00e1tica j\u00e1 amanh\u00e3. Ver\u00e1 que assim que come\u00e7ar a trilhar o seu plano, uma nova motiva\u00e7\u00e3o e entusiasmo ir\u00e3o enriquecer o seu dia-a-dia.<\/p>\n Se voc\u00ea respondeu afirmativamente a alguma das perguntas acima, existe uma grande probabilidade de este ser o momento certo para promover uma mudan\u00e7a significativa na sua vida.Deixe de alimentar as coisas que n\u00e3o o fazem feliz. <\/strong><\/span><\/p>\n Tenha for\u00e7a para mudar e acredite que \u00e9 para o seu pr\u00f3prio bem.<\/strong><\/span><\/p>\n
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