![\"10](\"https:\/\/esotericlink.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/10-H\u00e1bitos-t\u00f3xicos-artigo.jpg\")
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\u201cEst\u00e1 na altura de quebrar os h\u00e1bitos t\u00f3xicos que est\u00e3o a aprisionar a sua vida. Respeite-se a si pr\u00f3prio, o suficiente para p\u00f4r de lado as mentalidades e rotinas que tanto o t\u00eam sugado e drenado\u201d. Esta \u00e9 uma f\u00f3rmula para a Felicidade.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n Acompanhe o meu racioc\u00ednio\u2026<\/p>\n Sabe quando voc\u00ea viaja de carro e est\u00e1 a conduzir em direc\u00e7\u00e3o a uma localidade desconhecida, ouvindo m\u00fasica enquanto tenta prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s indica\u00e7\u00f5es visuais do seu GPS? Eis que, de repente, voc\u00ea chega \u00e0quela parte do percurso que \u00e9 ridiculamente confusa porque o seu GPS come\u00e7a a disparar informa\u00e7\u00f5es e direc\u00e7\u00f5es que o deixam ainda mais baralhado, e ent\u00e3o voc\u00ea, instintivamente, diminui o volume do r\u00e1dio, mesmo n\u00e3o tendo, este, qualquer impacto directo sobre a forma como voc\u00ea l\u00ea as instru\u00e7\u00f5es do GPS?<\/p>\n Um outro exemplo, bem familiar, \u00e9 o que acontece quando nos estamos a divertir ouvindo m\u00fasica alta e, de s\u00fabito, algu\u00e9m come\u00e7a a perceber um cheiro estranho, muito estranho\u2026 e sente a necessidade de baixar o volume da m\u00fasica para melhor compreender esse cheiro e a sua origem, mesmo n\u00e3o tendo, o volume da m\u00fasica, qualquer impacto directo sobre a forma como n\u00f3s percepcionamos os odores.<\/p>\n Assim \u00e9 a sua vida. <\/span>Por vezes cheia de ru\u00eddos que voc\u00ea precisa desligar para se poder concentrar. Esses s\u00e3o os desnecess\u00e1rios ru\u00eddos sugadores de energia que vivem na sua cabe\u00e7a, e s\u00e3o, quase sempre, provenientes de h\u00e1bitos t\u00f3xicos que voc\u00ea alimenta. Ao diminuir o volume da m\u00fasica voc\u00ea re-energiza a sua mente, proporcionando-lhe clareza e concentra\u00e7\u00e3o quando voc\u00ea mais precisa. Voc\u00ea, provavelmente, nem sequer pensa em como ou porqu\u00ea isso faz uma tal diferen\u00e7a, voc\u00ea apenas sabe que faz.<\/p>\n Agora est\u00e1 na altura de aplicar esse mesmo princ\u00edpio em todos os outros ru\u00eddos que preenchem a sua vida, come\u00e7ando com o barulho desnecess\u00e1rio que reside na sua cabe\u00e7a.<\/p>\n E voc\u00ea perguntar-se-\u00e1: Mas como?<\/strong><\/p>\n O primeiro passo \u00e9 eliminar os h\u00e1bitos t\u00f3xicos que sugam energia e que suportam esse barulho mental. Para o ajudar neste processo, Marc e Angel Chernoff<\/a>, com mais de dez anos de experi\u00eancia como \u201cLife Coaches\u201d, apresentam-lhe os 10 h\u00e1bitos t\u00f3xicos com os quais mais as pessoas lutam, sistematicamente, nas suas vidas:<\/p>\n 1.<\/span> Fingir que est\u00e1 tudo bem quando, na realidade, n\u00e3o est\u00e1.<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea sente-se sobrecarregado? Oprimido? Voc\u00ea tem vontade de desistir?<\/p>\n N\u00e3o h\u00e1, honestamente, vergonha nenhuma em se sentir assim! Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um rob\u00f4; e mesmo se fosse, voc\u00ea ainda precisaria parar, \u00e0s vezes, por quest\u00f5es de manuten\u00e7\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 vergonha nenhuma em admitir, para si mesmo, que voc\u00ea se sente exausto, indeciso, ou em baixo. Isto \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o natural do ser humano. O simples facto de voc\u00ea estar ciente disso significa que possui a capacidade de mudar. N\u00e3o h\u00e1 problema nenhum em se deixar \u201cdesmoronar\u201d por um curto per\u00edodo de tempo. Voc\u00ea n\u00e3o tem que fingir ser sempre forte, e n\u00e3o h\u00e1 necessidade de provar, constantemente, que tudo est\u00e1 a correr bem. Voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o se deveria preocupar com o que as outras pessoas pensam – chore, se sentir que precisa – \u00e9 saud\u00e1vel deixar derramar as suas l\u00e1grimas livremente. Quanto mais cedo voc\u00ea se permitir isso, mais cedo ser\u00e1 capaz de sorrir novamente.<\/p>\n 2. <\/span>Deixar que a dor do passado arru\u00edne o seu presente. <\/strong><\/p>\n Eu sou mais forte devido aos tempos dif\u00edceis que passei, mais s\u00e1bio devido aos erros que cometi, e mais feliz porque conheci a tristeza.<\/p>\n O mesmo \u00e9 verdade para si. Cada situa\u00e7\u00e3o, cada tentativa cont\u00e9m uma oportunidade de aprendizagem e auto-reflex\u00e3o. Cada desgosto, frustra\u00e7\u00e3o, decep\u00e7\u00e3o ou medo \u00e9 um professor na nossa vida. Lembre-se que nada \u00e9 t\u00e3o mau quanto parece. Nada. Existe um benef\u00edcio e uma ben\u00e7\u00e3o escondida em cada experi\u00eancia e em cada resultado. Portanto, n\u00e3o se atreva a desistir do hoje por causa da forma como as coisas pareciam ontem (post relacionado<\/a>). Nem sequer perca tempo a pensar nisso. Cada dia \u00e9 um \u00f3ptimo dia para tentar novamente. (Sugest\u00e3o de leitura: O Caminho Menos Percorrido<\/a>, M. Scott Peck)<\/p>\n 3. <\/span>Acreditar que os seus melhores dias est\u00e3o no futuro ou no passado. <\/strong><\/p>\n Voc\u00ea passa a sua vida inteira preso num labirinto, pensando, assiduamente, na forma como um dia voc\u00ea ir\u00e1 escapar e em qu\u00e3o incr\u00edvel ser\u00e1 a sua vida\u2026<\/p>\n Ao Imaginar esse novo futuro imaculado, voc\u00ea mantem-se motivado a seguir em frente, mas, na realidade, voc\u00ea raramente segue em frente na direc\u00e7\u00e3o de se libertar e de conquistar esse futuro sonhado. Voc\u00ea apenas usa o futuro para escapar do presente. Isto \u00e9 precisamente o que mant\u00e9m tantos de n\u00f3s stressados e infelizes. Por outro lado, a obsess\u00e3o com o passado \u00e9 igualmente uma pris\u00e3o. Este \u00e9 um dos h\u00e1bitos t\u00f3xicos mais viciantes e que \u00e9 imprescind\u00edvel quebrar. Acontece que para isso precisamos aceitar que existem apenas dois dias no ano em que nada pode ser feito ou mudado. Um deles \u00e9 o \u201contem\u201d e o outro \u00e9 o \u201camanh\u00e3\u201d. O que quer dizer que hoje, este momento, \u00e9 o momento certo para amar, rir, trabalhar e viver com coragem e confian\u00e7a. Sim, este momento precisa da sua aten\u00e7\u00e3o total, pois este \u00e9 o \u00fanico momento e lugar nos quais voc\u00ea est\u00e1 realmente vivo.<\/p>\n 4. <\/span>Agarrar-se \u00e0 pessoa que voc\u00ea era antes de uma das tempestades da sua vida.<\/strong><\/p>\n Tempos dif\u00edceis s\u00e3o como fortes tempestades que sopram contra si.<\/p>\n Estas tempestades n\u00e3o o impedem, apenas, de chegar a lugares que voc\u00ea, de outra forma, poderia conseguir chegar. Estas tamb\u00e9m lhe retiram, \u00e0 for\u00e7a, todas as nuances do seu ego que n\u00e3o s\u00e3o essenciais, para que, ent\u00e3o, voc\u00ea se possa ver, a si mesmo, como voc\u00ea realmente \u00e9, e n\u00e3o apenas como voc\u00ea gostaria de ser. Estes s\u00e3o grandes acontecimentos. Pode parecer imposs\u00edvel de compreender agora, mas um dia voc\u00ea vai olhar para tr\u00e1s, para as tempestades que atravessou e sobreviveu e expressar um silencioso agradecimento. Para muitos de n\u00f3s, foram as tempestades das nossas vidas que nos deram a conhecer a compaix\u00e3o, a bondade e a gentileza que de outra forma n\u00e3o ter\u00edamos conhecido – e que agora podemos oferecer aos outros, porque estas qualidades residem dentro de n\u00f3s.<\/p>\n 5.<\/span> Resist\u00eancia \u00e0 mudan\u00e7a e ao crescimento. <\/strong><\/p>\n Voc\u00ea deveria conscientemente perguntar-se: “Eu estou empenhado em conquistar um sentimento de bem estar, ou estou empenhado em conseguir crescer?”<\/p>\n Isto porque o crescimento nem sempre o far\u00e1 sentir bem, e sentir-se bem nem sempre lhe proporcionar\u00e1 crescimento. Nenhuma das respostas est\u00e1 errada, desde que exista equil\u00edbrio. O importante \u00e9 lembrar-se que sentir-se desconfort\u00e1vel tamb\u00e9m \u00e9 importante, e que esse desconforto normalmente aparece na hora certa. N\u00e3o o evite – abrace-o. Canalize a sua energia para o progresso. Todo o crescimento come\u00e7a no final da sua zona de conforto. Quando voc\u00ea se sentir desconfort\u00e1vel, saiba que a mudan\u00e7a que est\u00e1 ocorrendo na sua vida \u00e9 um come\u00e7o de algo, n\u00e3o um fim.<\/p>\n 6.<\/span><\/strong> Preocupar-se, preocupar-se, preocupar-se e nunca ter coragem para agir.<\/strong><\/p>\n A preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 o maior inimigo do momento presente. Por outras palavras, \u00e9 o maior “empecilho” da sua vida.<\/p>\n A preocupa\u00e7\u00e3o n\u00e3o faz nada para al\u00e9m de roubar a sua alegria e mant\u00ea-lo muito ocupado a fazer absolutamente nada de construtivo. \u00c9 como usar a sua imagina\u00e7\u00e3o para criar coisas que voc\u00ea nem sequer quer. Quebre esse h\u00e1bito negativo! \u00c9 muito melhor sentir-se exausto de um esfor\u00e7o despendido em prol de algo, do que estar cansado de n\u00e3o fazer nada para al\u00e9m de se preocupar. N\u00e3o desperdice o seu esfor\u00e7o evitando esfor\u00e7os. V\u00e1 em frente e aja, concretize. Hoje, pergunte-se o que \u00e9 realmente importante e depois tenha a coragem de construir o seu dia em torno da sua resposta.<\/p>\n 7.<\/span> Sacrificar-se sempre em prol dos outros.<\/strong><\/p>\n N\u00e3o se sacrifique assim tanto, porque se voc\u00ea o fizer, restar\u00e1 muito pouco de si para \u200b\u200bdar a qualquer outra pessoa, inclusive \u00e0queles que voc\u00ea tanto ama.<\/p>\n Sempre que voc\u00ea se sentir preso e claustrof\u00f3bico, por tanto se sacrificar, deixe-me lembr\u00e1-lo – n\u00e3o se esque\u00e7a de colocar a sua pr\u00f3pria m\u00e1scara de oxig\u00eanio primeiro. Cuidar de si pr\u00f3prio n\u00e3o o faz ego\u00edsta mas sim altru\u00edsta. Na verdade, \u00e9 a forma mais verdadeira de altru\u00edsmo que se pode experimentar. Somente quando cuidamos de n\u00f3s pr\u00f3prios com respeito e aten\u00e7\u00e3o, somos capazes de cuidar dos outros. A fim de realmente ter uma rela\u00e7\u00e3o de amor e suporte com outras pessoas, voc\u00ea precisa aprender a ser o seu melhor amigo em primeiro lugar. Tudo se resume a se sentir apaixonado por si mesmo primeiro e partilhar esse amor com as pessoas que o apreciam, em vez de ver no amor uma forma de compensa\u00e7\u00e3o pelo d\u00e9ficit de amor-pr\u00f3prio.<\/p>\n 8. <\/span>Levar tudo a peito, de forma demasiado pessoal. <\/strong><\/p>\n Existe uma enorme sensa\u00e7\u00e3o de liberdade resultante dos momentos em que voc\u00ea consegue n\u00e3o tomar nada de forma pessoal.<\/p>\n Na verdade, e por mais que lhe pare\u00e7a o contr\u00e1rio, raramente as pessoas fazem ou dizem alguma coisa por sua causa. Elas fazem e dizem certas coisas por causa delas pr\u00f3prias ou como reflexo delas pr\u00f3prias. O que quero dizer \u00e9 que mesmo quando parece que \u00e9 algo pessoal, provavelmente n\u00e3o \u00e9. Lembre-se disso e n\u00e3o se deixe afectar. Ao inv\u00e9s disso, quando voc\u00ea se sentir com raiva, desgostoso, ou vitimizado pelas a\u00e7\u00f5es de outra pessoa, procure encontrar, dentro de si, uma qualquer semente de toler\u00e2ncia que o permita entender o quanto essa pessoa deve estar dorida ou ferida, o qu\u00e3o sobrecarregada deve estar a sua alma, e como deve estar devastadoramente endurecido o seu cora\u00e7\u00e3o a fim de se comportar de uma maneira que est\u00e1, seguramente, desalinhada com a sua pr\u00f3pria integridade. (Sugest\u00e3o de leitura: Os Quatro Acordos<\/a> – Don Miguel Ruiz).<\/p>\n 9. <\/span>Deixar que os pensamentos negativos o ven\u00e7am. <\/strong><\/p>\n N\u00e3o acredite em tudo que voc\u00ea ouve – mesmo vindo da sua pr\u00f3pria mente.<\/p>\n Escolha sentir-se infeliz e voc\u00ea encontrar\u00e1 in\u00fameras raz\u00f5es para se sentir realmente infeliz. Escolha sentir-se feliz e voc\u00ea encontrar\u00e1 in\u00fameras raz\u00f5es para se sentir feliz. \u00c9 t\u00e3o simples assim 99% do seu tempo. Falar sobre os nossos problemas \u00e9 o nosso maior v\u00edcio. Abandone esse h\u00e1bito negativo. Fale antes sobre as suas alegrias, as suas paix\u00f5es e os seus sonhos. Seja escandalosamente e irracionalmente positivo. Seja bem disposto, criativo e rid\u00edculo e alegre, tudo ao mesmo tempo. Essa atitude ir\u00e1 faz\u00ea-lo sentir muito melhor. (Sugest\u00e3o de leitura: Afirma\u00e7\u00f5es positivas. O que s\u00e3o, como funcionam e porque \u00e9 que s\u00e3o poderosas<\/a>).<\/span><\/p>\n 10. <\/span>Recusar-se a libertar-se do controlo, a deixar-se ir e a abrir-se \u00e0 incerteza.<\/strong><\/p>\n A verdadeira felicidade exige coragem. A sensa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade \u00e9 uma pris\u00e3o ilus\u00f3ria.<\/p>\n Experimente expor-se ao mundo arriscando mesmo parecer tolo ou estranho! N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil transpor os limites da sua vulnerabilidade, mergulhar fundo e mais fundo na ess\u00eancia de quem voc\u00ea \u00e9 como pessoa, amar e aceitar as partes imperfeitas de si mesmo, e mais dif\u00edcil ainda \u00e9 exp\u00f4-las aos outros. Voc\u00ea tem que estar disposto a libertar-se das normas, a parecer menos \u201cfashionable\u201d e a parar de se preocupar tanto com o que as outras pessoas pensam. Trata-se de tomar uma posi\u00e7\u00e3o. Na verdade, todos n\u00f3s temos que arranjar tempo para desacelerar, para romper com o ritmo louco da vida e tirar um minuto para nos sentarmos a olhar para o c\u00e9u sem termos que consultar a pr\u00f3xima mensagem ou email, assistirmos ao p\u00f4r do sol sem termos a necessidade de post\u00e1-lo fotograficamente no Instagram ou Facebook\u2026 apenas necessitamos libertar-nos e sermos n\u00f3s mesmos, para n\u00f3s mesmos. Temos que p\u00f4r de lado os nossos egos e dizer “SIM” ao momento atual, ao amor incondicional, a abrirmo-nos \u00e0 vida, ao acaso, \u00e0 incerteza, a permitirmo-nos ser feridos uma e outra vez e, acima de tudo, a dizer “SIM” ao acto de arriscar e ser aut\u00eantico.<\/p>\n O caminho \u00e9 seu…<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea se identifica com qualquer um destes h\u00e1bitos t\u00f3xicos, saiba que n\u00e3o est\u00e1 sozinho. Todos n\u00f3s, por vezes, somos apanhados nas ratoeiras das nossas pr\u00f3prias cabe\u00e7as e acabamos por fazer coisas que nos impedem de perceber o nosso verdadeiro potencial e seguir o nosso verdadeiro caminho. A chave \u00e9 CONSCIENTIZA\u00c7\u00c3O \u2013 reconhecer esses h\u00e1bitos t\u00f3xicos e alter\u00e1-los progressivamente.<\/p>\n Com um passo de cada vez se come\u00e7a um novo caminho.<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea tiver j\u00e1 experienciado a magia da transmuta\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos ou padr\u00f5es de pensamento t\u00f3xicos deixe um coment\u00e1rio e compartilhe connosco a sua experi\u00eancia. Juntos podemos fazer a diferen\u00e7a.<\/p>\n <\/p>\n Fotografia: \u201cAnother lazy Sunday\u201d by Frederic Poirot<\/a> – Licen\u00e7a CC Attribution-NonCommercial-NoDerivs 2.0<\/span><\/p>\n Fonte: Marc Chernoff – Marc and Angel Hack Life<\/a><\/span><\/p>\n
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