{"id":246,"date":"2014-08-11T12:18:34","date_gmt":"2014-08-11T11:18:34","guid":{"rendered":"https:\/\/esotericlink.com\/blog\/blog\/?p=246"},"modified":"2017-01-20T19:19:16","modified_gmt":"2017-01-20T18:19:16","slug":"afirmacoes-positivas-sao-como-funcionam-porque-e-sao-poderosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esotericlink.com\/blog\/blog\/2014\/08\/11\/afirmacoes-positivas-sao-como-funcionam-porque-e-sao-poderosas\/","title":{"rendered":"Afirma\u00e7\u00f5es positivas. O que s\u00e3o, como funcionam e porque \u00e9 que s\u00e3o poderosas."},"content":{"rendered":"

\"Afirma\u00e7\u00f5es<\/p>\n

Afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/span><\/h2>\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar que “as palavras t\u00eam poder”, mas ser\u00e1 que sabe o porqu\u00ea? E como o podemos usar em nosso benef\u00edcio, de forma eficaz?<\/strong><\/span><\/p>\n

Muito se tem escrito e falado a respeito das Afirma\u00e7\u00f5es, no entanto, s\u00e3o raras as refer\u00eancias existentes que explicam, efectivamente, do que se trata, como realmente funcionam e porque \u00e9 que s\u00e3o t\u00e3o poderosas. Neste sentido, reunimos um conjunto de informa\u00e7\u00f5es, de diferentes fontes cred\u00edveis, para criar este artigo que, por certo, o ir\u00e1 ajudar a entender como tudo funciona, para que possa praticar esta t\u00e9cnica de PNL de forma eficaz.<\/span><\/p>\n

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De um modo geral, a assimila\u00e7\u00e3o de mensagens negativas por parte do nosso subconsciente resulta, normalmente, na diminui\u00e7\u00e3o da nossa Auto-estima, no aparecimento de d\u00favidas e medos, numa crescente sensa\u00e7\u00e3o de frustra\u00e7\u00e3o\u2026 Assim, faz sentido que ao alimentar a sua mente com mensagens positivas consiga provocar uma mudan\u00e7a extraordin\u00e1ria em si pr\u00f3prio. No entanto, algumas pessoas dizem que “as Afirma\u00e7\u00f5es n\u00e3o funcionam” mas, na verdade, o que acontece \u00e9 que a maior parte das pessoas n\u00e3o sabe usar as afirma\u00e7\u00f5es de forma correcta, apenas leram alguns artigos ou livros que s\u00e3o, maioritariamente, escritos para as massas e acham que tudo \u00e9 simples e de efeito imediato! Um facto recorrente \u00e9 quando uma pessoa diz: “A minha prosperidade est\u00e1 a aumentar”, e depois pensa: “Isto \u00e9 uma parvo\u00edce, j\u00e1 sei que n\u00e3o vai funcionar.” Qual das duas afirma\u00e7\u00f5es voc\u00ea acha que vai prevalecer? A negativa, \u00e9 claro, pois faz parte do modo arreigado com que a pessoa se habituou a olhar para a vida. \u00c9, portanto, importante entendermos, de uma vez por todas, que as nossas afirma\u00e7\u00f5es di\u00e1rias s\u00e3o o reflexo dos nossos pensamentos e sentimentos, 24h por dia, e que \u00e9 urgente reeducar o nosso modo de pensar, come\u00e7ando pelo que queremos realmente atrair.<\/span><\/p>\n

\u201cUma afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 qualquer coisa que n\u00f3s dizemos ou pensamos. N\u00e3o nos damos conta disso, mas muitas vezes os nossos pensamentos s\u00e3o bastante negativos. “Sou um fracasso total”, “Os meus amigos desvalorizam-me”, “Isto \u00e9 muito dif\u00edcil, n\u00e3o vou conseguir” s\u00e3o pensamentos que temos e frases que pronunciamos sem perceber o efeito negativo que exercem sobre n\u00f3s.<\/span>\u201d <\/span>Louise Hay<\/span><\/p><\/blockquote>\n

Al\u00e9m do pensamento e da voz, outro processo que algumas pessoas utilizam para perpetuar as suas dificuldades pessoais e frustra\u00e7\u00f5es \u00e9 a escrita. O envio de e-mails para os amigos ou familiares contando sobre os problemas da semana, ou o registo escrito de um di\u00e1rio, por exemplo, s\u00e3o poderosas formas de fazer afirma\u00e7\u00f5es, pior, de regist\u00e1-las e armazen\u00e1-las. A palavra escrita tem tanto poder quanto a falada. Repare que quando voc\u00ea escreve algo, \u00e9 mais f\u00e1cil se conscientizar do que escreveu.<\/span><\/p>\n

\u201cN\u00e3o perca tempo lamentando as suas limita\u00e7\u00f5es, os seus relacionamentos menos bons, os seus problemas, doen\u00e7as, pobreza, etc. Quanto mais falar sobre o problema, mais ele se solidificar\u00e1. N\u00e3o culpe os outros pelo que parece estar errado na sua vida – isso \u00e9 outra perda de tempo. Lembre-se que voc\u00ea segue as leis da sua pr\u00f3pria consci\u00eancia, dos seus pensamentos, e que o seu modo de pensar atrai experi\u00eancias espec\u00edficas. Quando mudar o processo dos pensamentos, tudo na sua vida mudar\u00e1 tamb\u00e9m<\/span>.\u201d Louise Hay<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

As afirma\u00e7\u00f5es, tanto positivas quanto negativas, abrem portas. Elas s\u00e3o o ponto de partida do caminho para as mudan\u00e7as na sua vida. Tudo o que disser ou escrever, hoje e amanh\u00e3, ser\u00e3o afirma\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea afirmar: “a minha sa\u00fade \u00e9 m\u00e1”, estar\u00e1 perpetuando um quadro triste sobre os seus problemas de sa\u00fade. \u00c9 preciso estar-se atento aos pensamentos e \u00e0s palavras que expressamos para come\u00e7ar a eliminar aqueles que criam as experi\u00eancias que n\u00e3o desejamos para as nossas vidas.<\/span><\/p>\n

\u201c\u2026 cada pensamento que temos ou cada palavra que pronunciamos \u00e9 uma afirma\u00e7\u00e3o. Todo o nosso di\u00e1logo interno \u00e9 um fluxo de afirma\u00e7\u00f5es. Usamos afirma\u00e7\u00f5es a todo momento, consciente ou inconscientemente. Afirmamos e criamos as nossas experi\u00eancias de vida com cada palavra ou pensamento. As afirma\u00e7\u00f5es expressam as cren\u00e7as a respeito de n\u00f3s e do mundo, que v\u00e3o sendo constru\u00eddas desde a inf\u00e2ncia.<\/span>\u201d Louise Hay<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

Directrizes <\/strong><\/span><\/p>\n

O problema coloca-se em saber que Afirma\u00e7\u00f5es utilizar para obter os melhores resultados na nossa vida e qual o m\u00e9todo a ser utilizado. Na realidade n\u00e3o existe um gui\u00e3o universal ou uma metodologia rigorosa a seguir. Existe, sim, um conjunto de importantes directrizes que o v\u00e3o ajudar a perceber como tudo funciona e a criar eficazes Afirma\u00e7\u00f5es positivas.<\/span><\/p>\n

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  1. Tempo Presente – <\/strong>\u00c9 aconselh\u00e1vel escolher as palavras no tempo presente e n\u00e3o no futuro. N\u00e3o dever\u00e1 dizer \u201cEu aprenderei a amar-me a mim pr\u00f3prio\u201d porque d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o que somente alcan\u00e7ar\u00e1 o que pretende \u201calgum dia\u201d que nunca se sabe quando ser\u00e1 e que a sua mente tamb\u00e9m n\u00e3o saber\u00e1, o que quer dizer que n\u00e3o \u00e9 algo importante para o momento presente. Em vez disso, poder\u00e1 dizer \u201cEu escolho amar-me a mim pr\u00f3prio\u201d. Essa Afirma\u00e7\u00e3o estabelece duas coisas: a inclus\u00e3o da palavra \u201cescolho\u201d confere-lhe autoridade e, ao colocar a frase no tempo presente, est\u00e1 a transmitir a ideia de j\u00e1 estar a acontecer aquilo que pretende, de que \u00e9 importante para o \u201cagora\u201d. <\/span><\/li>\n
  2. Ser cred\u00edvel – <\/strong>Ao mesmo tempo, as Afirma\u00e7\u00f5es dever\u00e3o ser cred\u00edveis para si. Se repetir, por exemplo, \u201cSou uma pessoa maravilhosa com muito para oferecer ao mundo\u201d e, no fundo, n\u00e3o acreditar naquilo que est\u00e1 a dizer, o seu subconsciente poder\u00e1 simplesmente rejeitar essa Afirma\u00e7\u00e3o. Dizer algo como \u201cEstou a aprender a aceitar-me tal como sou\u201d poder\u00e1 fazer toda a diferen\u00e7a no que toca ao seu pr\u00f3prio sentimento de veracidade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Afirma\u00e7\u00e3o. <\/span>A este respeito, os estudos cient\u00edficos demonstraram que existe uma gama de ideias que cada um de n\u00f3s est\u00e1 preparado para aceitar. As Afirma\u00e7\u00f5es que se encontram dentro desse limite s\u00e3o mais convincentes do que aquelas que est\u00e3o fora. Essas Afirma\u00e7\u00f5es que est\u00e3o fora da gama encontram uma maior resist\u00eancia e podem at\u00e9 mesmo levar as pessoas a se agarrarem mais firmemente \u00e0 sua posi\u00e7\u00e3o original, mais negativa. Se uma pessoa com baixa autoestima disser algo positivo sobre si mesma, mas isso estiver muito fora do alcance do que ela realmente acredita, a sua rea\u00e7\u00e3o imediata ser\u00e1 rejeitar a alega\u00e7\u00e3o e se sentir ainda pior. Portanto, \u00e9 muito importante come\u00e7ar por fazer Afirma\u00e7\u00f5es positivas com as quais se consiga identificar e que lhe pare\u00e7am realmente poss\u00edveis de materializar. Comece devagar, acredite e seja paciente. N\u00e3o se desmotive ao primeiro obst\u00e1culo que surja.<\/strong><\/span><\/li>\n
  3. Substitui\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 A cada vez que pensar ou disser algo de negativo a seu respeito procure substituir, de imediato, esse pensamento por outro associado, mas positivo. Devemos reeducar as nossas palavras e, principalmente, os nossos desejos. Eles s\u00e3o a chave para solidificar as mudan\u00e7as favor\u00e1veis. Afirma\u00e7\u00f5es negativas que por vezes s\u00e3o proferidas automaticamente como, por exemplo, “Sou gordo e n\u00e3o consigo emagrecer”<\/em> Substitua por<\/strong> algo positivo como “Amo e aceito o meu corpo e a cada dia que passa vai ficando mais bonito”<\/em>, ou “Os meus amigos n\u00e3o me ligam nenhuma”<\/em> Substitua por<\/strong> algo como “O meu c\u00edrculo de amizades \u00e9 sincero e suportivo”. <\/em>Lembre-se que Afirmar \u00e9 uma forma de persuadir a realidade a mudar a nosso favor. Experimente mudar esses princ\u00edpios t\u00e3o negativos que est\u00e3o interiorizados em si por afirma\u00e7\u00f5es positivas. Elas podem operar transforma\u00e7\u00f5es que come\u00e7am pela sua maneira de vivenciar o cotidiano – j\u00e1 que tudo passa a ser visto com olhos mais pacientes e otimistas – e em seguida s\u00e3o percebidas nas suas rela\u00e7\u00f5es com as pessoas pr\u00f3ximas, at\u00e9 se materializarem nos ambientes que o rodeiam e que habita.<\/span><\/li>\n
  4. Postura mental<\/strong> – \u00c9 importante dar aten\u00e7\u00e3o redobrada ao que voc\u00ea pensa e faz ao longo do dia, pois a sua postura mental \u00e9 essencial para activar as mudan\u00e7as que deseja sentir na sua vida. \u00c0s vezes as pessoas pronunciam as afirma\u00e7\u00f5es uma vez por dia, logo ao acordar, mas durante o resto do dia reclamam o tempo todo. Tamb\u00e9m quando nos sentimos tristes ou emocionalmente “carregados”, torna-se mais dif\u00edcil acreditar nas afirma\u00e7\u00f5es que proferimos. Por isso \u00e9 imprescind\u00edvel que voc\u00ea mantenha uma postura positiva diante dos conflitos cotidianos para se certificar de que n\u00e3o deixa de acreditar e de querer lutar por mudan\u00e7as positivas. A partir da compreens\u00e3o dessa postura, e munido da convic\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea dirige a sua vida em todos os momentos, poder\u00e1 escolher as palavras e frases que melhor descrevam os seus desejos e caminhar confiante em direc\u00e7\u00e3o a um futuro melhor. <\/span><\/li>\n
  5. Escolher o tom apropriado – <\/strong>Quando utiliza Afirma\u00e7\u00f5es, poder\u00e1 faz\u00ea-lo em voz alta ou somente mentalmente mas, em qualquer dos casos, dever\u00e1 concentrar-se no tom que utiliza. Em vez de dizer as palavras como se estivesse a ler o jornal, sem qualquer emo\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante introduzir uma componente de emo\u00e7\u00e3o, ou seja esforce-se por sentir de facto aquilo que diz. O seu subconsciente assimila melhor o lado emocional daquilo que est\u00e1 a dizer do que propriamente as palavras que est\u00e1 a utilizar. \u00c9 completamente diferente dizer \u201cRealmente aprovo-me e gosto de mim!\u201d com um sentimento de amor e aceita\u00e7\u00e3o ou com um sentimento descr\u00e9dulo e indiferente, parece-lhe claro? <\/span><\/li>\n
  6. Repetir, repetir, repetir –<\/strong> Uma vez que tenha criado algumas Afirma\u00e7\u00f5es para a materializa\u00e7\u00e3o dos seus desejos, tente repeti-las v\u00e1rias vezes ao dia. Lembre-se que o seu subconsciente est\u00e1 constantemente a reproduzir antigas mensagens negativas, as quais s\u00e3o importantes contrariar. Continue a recitar Afirma\u00e7\u00f5es positivas de forma consistente, especialmente quando tomar consci\u00eancia que est\u00e1 a ter pensamentos negativos acerca de si pr\u00f3prio, substitua-os, de imediato, por outros positivos.<\/span><\/li>\n
  7. Dar tempo ao tempo – <\/strong>Tudo leva o seu tempo e transformar pensamentos negativos em positivos n\u00e3o \u00e9 um processo simples que se manifeste de um dia para o outro. Poder\u00e1 demorar algumas semanas e mesmo at\u00e9 meses at\u00e9 que se percebam diferen\u00e7as. Poder\u00e1 at\u00e9 dar consigo a pensar que as Afirma\u00e7\u00f5es n\u00e3o est\u00e3o a funcionar consigo. Caso isso aconte\u00e7a, n\u00e3o desista e continue em frente. Muito provavelmente ocorrer\u00e1 uma mudan\u00e7a gradual. Aos poucos e poucos come\u00e7ar\u00e1 a perceber que est\u00e1 com uma atitude bem mais positiva e ir\u00e1 dar-se conta de mais contentamento e alegria no seu dia-a-dia. Esse \u00e9 o sinal que realmente as coisas est\u00e3o a funcionar.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cN\u00e3o pense que \u00e9 um processo m\u00e1gico e que sua vida vai mudar de uma hora para outra. Por\u00e9m, se persistir e escolher ter diariamente pensamentos agrad\u00e1veis, positivos, que lhe deem satisfa\u00e7\u00e3o, sem d\u00favida ir\u00e1 aperceber-se, aos poucos, das mudan\u00e7as positivas em todas as \u00e1reas da sua vida.<\/span>\u201d Louise Hay<\/span><\/span><\/p><\/blockquote>\n

    Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas: Helena Martins; Leo Chioda; Louise Hay; Richard Bolstad<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/p>\n

    A ci\u00eancia por detr\u00e1s do poder das Afirma\u00e7\u00f5es <\/strong><\/span><\/p>\n

    A PNL (Programa\u00e7\u00e3o Neurolingu\u00edstica) \u00e9 um modelo de compreens\u00e3o do funcionamento mental dos seres humanos baseado na ideia de intera\u00e7\u00e3o entre mente, corpo e linguagem na cria\u00e7\u00e3o de uma percep\u00e7\u00e3o absolutamente individual do mundo, percep\u00e7\u00e3o esta pass\u00edvel de ser alterada atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o de uma variedade de t\u00e9cnicas. A PNL possui alguns pressupostos b\u00e1sicos bastante interessantes de serem levados em considera\u00e7\u00e3o quando pensamos a respeito das Afirma\u00e7\u00f5es positivas.<\/span><\/p>\n

    O Terceiro Pressuposto B\u00e1sico da PNL afirma que \u201cSe uma pessoa pode fazer algo, todos podem tamb\u00e9m, caso se comportem da mesma forma que as pessoas que o consegue\u201d. Ou seja, ningu\u00e9m \u00e9 incapaz de absolutamente nada; se formos atentos aos padr\u00f5es de comportamento de pessoas bem-sucedidas, em determinadas a\u00e7\u00f5es, e reproduzirmos os seus comportamentos, tamb\u00e9m seremos bem-sucedidos nestas mesmas a\u00e7\u00f5es. O acto de pensar, por si s\u00f3 e por incr\u00edvel que pare\u00e7a, \u00e9 um comportamento. Os nossos padr\u00f5es de pensamento nada mais s\u00e3o do que padr\u00f5es de comportamento, alguns ocorrendo de modo t\u00e3o autom\u00e1tico que mal somos capazes de perceber quando \u00e9 que um pensamento come\u00e7a. Mas se reproduzirmos os pensamentos de algu\u00e9m que consegue fazer algo, tamb\u00e9m conseguiremos.<\/span><\/p>\n

    J\u00e1 o Quarto Pressuposto B\u00e1sico afirma que corpo e mente s\u00e3o partes do mesmo sistema e que, desta forma, tanto os pensamentos alteram a fisiologia do corpo como a fisiologia do corpo \u00e9 capaz de alterar a qualidade dos pensamentos. E se formos analisar o terceiro e o quarto pressupostos em conjunto, somos ent\u00e3o capazes de perceber o quanto a quest\u00e3o do que pensamos interfere na qualidade das nossas escolhas e, por consequ\u00eancia, na qualidade das nossas pr\u00f3prias experi\u00eancias de vida.<\/span><\/p>\n

    As afirma\u00e7\u00f5es positivas servem, neste contexto, como \u201crotas de fuga\u201d aos padr\u00f5es negativos cristalizados e absolutamente autom\u00e1ticos que por vezes se repetem sem que nem sequer o percebamos. O que quer dizer que utilizadas de modo consciente e treinando por repetidas vezes, v\u00e3o alterar a fisiologia do nosso sistema, potencializando a gera\u00e7\u00e3o de sentimentos positivos e agrad\u00e1veis ao inv\u00e9s dos negativos, que seriam a resposta autom\u00e1tica do corpo ao funcionamento de uma mente baseada em padr\u00f5es negativos de pensamentos.<\/span><\/p>\n

    \u201cSe o que voc\u00ea est\u00e1 fa fazer n\u00e3o est\u00e1 a funcionar, fa\u00e7a qualquer outra coisa\u201d, diz o Nono Pressuposto B\u00e1sico da PNL. \u201cA maior insanidade que existe \u00e9 continuar a agir da mesma forma e esperar obter resultados diferentes\u201d, disse Albert Einstein. Cabe a cada um de n\u00f3s avaliar, a cada dia, se a qualidade dos nossos pensamentos est\u00e1 a aproximar-nos ou a afastar-nos do que desejamos experimentar enquanto realidade.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Simples assim \ud83d\ude42
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    Fonte: Flavia Melissa<\/span><\/p>\n

    Artigo escrito e publicado por: EsotericLink<\/a><\/span><\/p>\n

    Recomendamos ainda os seguintes livros para complementar e usar esta informa\u00e7\u00e3o de forma mais eficaz :<\/p>\n

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