{"id":188,"date":"2014-08-06T13:00:08","date_gmt":"2014-08-06T12:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/esotericlink.com\/blog\/blog\/?p=188"},"modified":"2014-09-10T17:37:26","modified_gmt":"2014-09-10T16:37:26","slug":"existe-de-tao-especial-acto-de-abracar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esotericlink.com\/blog\/blog\/2014\/08\/06\/existe-de-tao-especial-acto-de-abracar\/","title":{"rendered":"Abra\u00e7ar – o que existe de t\u00e3o especial no acto de abra\u00e7ar?"},"content":{"rendered":"

\"Abra\u00e7ar<\/h2>\n

Porqu\u00ea \u00e9 que Abra\u00e7ar \u00e9 t\u00e3o importante para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Conhe\u00e7a 7 raz\u00f5es para tornar o Abra\u00e7o uma pr\u00e1tica di\u00e1ria<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

“Abra\u00e7ar \u00e9 uma boa terapia. Transfere energia entre as pessoas e eleva as emo\u00e7\u00f5es de quem \u00e9 abra\u00e7ado. Consta que precisamos de 4 abra\u00e7os por dia para sobreviv\u00eancia, 8 para garantirmos uma manuten\u00e7\u00e3o adequada e 12 para um bom desenvolvimento pessoal. Os investigadores dizem que abra\u00e7ar \u00e9 uma forma de comunicar por gestos aquilo que n\u00e3o temos palavras para expressar. E a melhor coisa que o abra\u00e7o tem \u00e9 que normalmente n\u00e3o se consegue abra\u00e7ar sem se ser abra\u00e7ado.”<\/span><\/p>\n

\"Abra\u00e7ar<\/p>\n

Os abra\u00e7os t\u00eam uma maneira especial de nos fazer sentir bem. Mas, al\u00e9m de nos fazer sentir protegidos e amados, este gesto tamb\u00e9m pode fazer maravilhas para o nosso bem-estar. Seja um aperto simples, um grande e longo abra\u00e7o ou um carinho simb\u00f3lico \u2013 existem in\u00fameras raz\u00f5es pelas quais devemos abra\u00e7ar este acto de \u201cbem abra\u00e7ar algu\u00e9m\u201d.<\/span><\/p>\n

Conhe\u00e7a as sete principais raz\u00f5es pelas quais devemos dar mais abra\u00e7os:<\/span><\/strong><\/p>\n

Abra\u00e7ar faz-nos sentir bem<\/strong><\/span><\/h2>\n

O simples acto de um abra\u00e7o \u00e9 sentido em todo o nosso corpo. Quando abra\u00e7amos algu\u00e9m, a hormona oxitocina (tamb\u00e9m conhecida como a “hormona do amor”) \u00e9 liberada, fazendo-nos sentir \u201cmuuuuuito\u201d bem. Este elemento qu\u00edmico tamb\u00e9m tem sido associado \u00e0 conex\u00e3o entre pessoas. “A oxitocina \u00e9 um neuropept\u00eddeo que, basicamente, promove sentimentos de devo\u00e7\u00e3o, confian\u00e7a e liga\u00e7\u00e3o”, de acordo com Matt Hertenstein, psic\u00f3logo da Universidade DePauw. “<\/span><\/p>\n

Mais abra\u00e7os = menor press\u00e3o arterial<\/strong><\/span><\/h2>\n

As hormonas que s\u00e3o liberadas no nosso corpo depois de um abra\u00e7o n\u00e3o s\u00e3o apenas boas para nos fazerem sentir felizes – estas tamb\u00e9m podem ajudar na sa\u00fade f\u00edsica de todos n\u00f3s. Quando algu\u00e9m nos toca, a sensa\u00e7\u00e3o que sentimos na pele activa os receptores de press\u00e3o chamados corp\u00fasculos de Pacini, que depois enviam sinais para o nervo vago, uma \u00e1rea do c\u00e9rebro que \u00e9 respons\u00e1vel (entre outras coisas) pela redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/span><\/p>\n

Abra\u00e7ar e ser abra\u00e7ado pode atenuar os nossos medos<\/strong><\/span><\/h2>\n

Em um estudo sobre os medos e a auto-estima, a pesquisa publicada na revista Psychological Science revelou que os abra\u00e7os e o toque reduzem, significativamente, a preocupa\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 morte. Os estudos descobriram que abra\u00e7ar – mesmo que fosse apenas um objeto inanimado como um ursinho de peluche – ajuda a acalmar os temores existenciais das pessoas. “Mesmo os casos fugazes e aparentemente triviais de contacto interpessoal, no nosso quotidiano, constituem um mecanismo t\u00e3o poderoso que pode ajudar as pessoas a lidarem mais eficazmente com as preocupa\u00e7\u00f5es existenciais”, de acordo com o pesquisador Sander Koole.<\/span><\/p>\n

Abra\u00e7ar faz bem ao cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/h2>\n

Abra\u00e7ar algu\u00e9m pode aquecer o seu cora\u00e7\u00e3o mas, de acordo com um estudo efectuado, um abra\u00e7o pode ser tamb\u00e9m um bom rem\u00e9dio para o mesmo: Num experimento realizado na Universidade da Carolina do Norte, Chapel Hill, os participantes que n\u00e3o tiveram qualquer contacto com os seus parceiros desenvolveram uma frequ\u00eancia card\u00edaca acelerada, de 10 batimentos por minuto, em compara\u00e7\u00e3o com os cinco batimentos por minuto dos participantes que tinham que abra\u00e7ar os seus parceiros durante este estudo.<\/span><\/p>\n

Abra\u00e7ar revela-se um benef\u00edcio maior para os adultos<\/strong><\/span><\/h2>\n

De acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio, os abra\u00e7os e o toque f\u00edsico tornam-se cada vez mais importantes com o avan\u00e7ar da idade. “Quanto mais velhos somos, mais nos tornamos fisicamente e emocionalmente fr\u00e1geis, de modo que o contacto f\u00edsico tornar-se cada vez mais importante para uma boa sa\u00fade”, de acordo com a psic\u00f3loga Janice Kiecolt-Glaser. Estudos t\u00eam mostrado que a solid\u00e3o, particularmente com a idade, tamb\u00e9m pode fazer aumentar o stress e promovendo efeitos negativos na sa\u00fade em geral. Ao abra\u00e7armos algu\u00e9m, sentimo-nos imediatamente mais ligados a essa pessoa, o que faz diminuir os sentimentos de solid\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Abra\u00e7ar alivia o stress, naturalmente<\/strong><\/span><\/h2>\n

Tem problemas de ansiedade ou stress? D\u00ea um abra\u00e7o!
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Quando abra\u00e7amos algu\u00e9m, a quantidade de cortisol, a hormona do stress produzida nos nossos corpos, \u00e9 imediatamente reduzida. Os abra\u00e7os tamb\u00e9m fazem o nosso corpo libertar a tens\u00e3o acumulada, fazendo enviar mensagens calmantes para o c\u00e9rebro.<\/span><\/p>\n

Beb\u00e9s bem abra\u00e7ados tornam-se menos stressados em adultos<\/strong><\/span><\/h2>\n

Se quiser fazer algo importante pelas gera\u00e7\u00f5es futuras abrace os seus filhos, sobrinhos, netos\u2026 enquanto eles ainda s\u00e3o pequenos. Um estudo da Universidade de Emory descobriu uma liga\u00e7\u00e3o entre o toque e o al\u00edvio de tens\u00f5es, especialmente nas fases iniciais da vida.<\/span><\/p>\n

Fonte: The Huffington Pos<\/a>t by Lindsay Holmes <\/span><\/p>\n

Tradu\u00e7\u00e3o: EsotericLink<\/a><\/span><\/p>\n

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Pense sobre isso.<\/span> <\/span><\/p>\n

Como seria o mundo se mais pessoas dessem e recebessem abra\u00e7os genu\u00ednos? Seria pior? <\/span>
\nAfinal, cabe-nos a n\u00f3s experimentar. <\/span><\/p>\n

Compartilhe connosco as suas experi\u00eancias, hist\u00f3rias e pensamentos. A sua intera\u00e7\u00e3o cria uma sabedoria viva que nos beneficia a todos.<\/span><\/p>\n

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